Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, antioksidandan zengin besinleri tüketmek tam da bu iş için olduğunu söylüyor.Antioksidan içeren besinlerin en güçlü yaşlanma geciktiriciler olduğu üzerinde önemle duruyor.Zamana karşı koymak, hızlı yaşlanma belirtileri yerine yaşlanmayı geciktirmek sizin elinizde.Bunu düzenli beslenmeyle, spor yapmakla ve düzenli uyumakla yapabiliriz.Antioksidan sebze ve meyvelerde bol miktarda vardır.
Bu besinlerden bazıları:
**ELMA: Her gün bir elma yenmesi hem cildimiz hem sağlığımız açısından çok faydalıdır.Elmanın içerdiği pektin kolesterolü azaltır.İçerdiği antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlar ve yaşlanmayı geciktirir.
**TANELİ MEYVELER:İçerdikleri c vitamini sayesinde
