Beyni Geliştiren Gıdalar

Eğer unutkanlık başladıysa tüketmeniz gereken balık,yaban mersini,kırmızı et ve tahıl gibi yiyecekleri yemiyorsunuzdur.
                             


                              ******Beyin Gıdaları*******

1-Badem                                                                       9-Karpuz
2-Yaban mersini                                                           10-Lahana
3-Ceviz                                                                        11-Marul
4-Brüksel Lahanası                                                       12-Kavun
5-Brokoli                                                                      13-Çam fıstığı  
6-Karnıbahar                                                                14-Kırmızı Et
7-Zencefil                                                                     15-Balık
8-Elma

Unutkanlık her yaş grubunda sıkça görülen bir durumdur.Bazen koyduğumuz bir şeyi bulamayız,bazen tanıdığımız kişinin ismini unuturuz,bazen anahtarımızı, almamız gereken bir şeyi unuturuz. Bunun nedeni aşırı yorgunluk, stresli hayat, düzensiz beslenme, uyku düzensizliği...gibi nedenler olabilir.

Eğer yukarıda yazdığım beyni çalıştıracak gıdaları tüketirseniz unutkanlığı giderecektir.Tabi bu gıdaların yanı sıra fiziksel aktivite de olmalı.Satranç,bulmaca çözümü,yeni bir dil öğrenme, kitap okuma gibi beyni geliştirecek aktiviteler de önemlidir.Günde 15 dakika güneşe de çıkmak önemlidir. D vitamini beynin genç kalmasını sağlayan vitaminlerdir.Bunları yaparsanız hem alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltırsınız hem de unutkanlığın önüne geçersiniz.