Sabah güne 1 litre su içip spor yaparak başlamaktadır.Kahvaltı da yumurtanın eksik edilmemesini ve çay, kahve gibi içeceklerin şekersiz tüketilmesi gerektiğini önemle belirtmektedir.Şeyda Coşkun'un ihmal etmediği bir şey de kahvaltıda tükettiği bol maydanozdur.
Diyet Listesi
**Sabah 8'de 1 litre su ile uyanış.
**08.30 8 km yürüyüş.
**20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme ve streching
**10.30 kahvaltı,yumurta,lor peyniri ve bol maydanoz
**Ara: Sade Türk kahvesi
**Öğle:Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata
**Ara: Dutlu ya da böğürtlenli yoğurt. Isırgan veya mate çayı
**Akşam: Balık ve Salata
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder